Sinnets fem grunnprinsipper
Av Wang Xiang-Zhai, grunnlegger av Zhan Zhuang Qigong (Chi Kung) og Yiquan (I Chuan)
Artikkelen ble første gang trykket i Wudang, Vol 10, Nos. 2 og 3
Det finnes fem grunnprinsipper som vil gi en utøver den nødvendige innsikt og bakgrunn for å utvikle klare ideer om hvordan han kan nå høyere nivåer innen kampkunst. Begrepene om disse grunnprinsippene vil hjelpe deg i din generelle evne til avspenning.
Det å spenne av er viktig av flere grunner. Først og fremst fordi at når du er avspent, er ikke pusten din hemmet: den er fullstendig og naturlig. For det andre er oppmerksomheten din klar og forfinet. For det tredje er reaksjonstiden din kort og uhemmet. For å oppnå denne avspente tilstanden må du utføre meditasjon. Den vanlige formen for meditasjon legger vekt på den fysiske overvåkningen av pusten, kjenne etter stress og anspenthet osv.
De følgende fem retningslinjene handler om ditt sinns tilstand, som igjen er utgangspunktet for dine handlinger.
Respekt
Respekt refererer til hvordan du behandler andre. Det er viktig alltid å legge vekt på gjensidig respekt overfor andre. Du skal aldri innta en opphøyd posisjon, uansett om den kan rettferdiggjøres eller ikke. Dette fordi det finnes en endelig mengde erfaring det er mulig å tilegne seg i løpet av et liv, og en person kan ikke ha deltatt i eller vært vitne til alle mulige situasjoner. Den du møter kan derfor ha erfaringer og ideer du aldri har vært i kontakt med eller reflektert over. Derfor kan du alltid lære noe fra andre.
Når det gjelder kampsport, har din motpart alltid andre erfaringer og evner enn du. Det kan finnes bedre, raskere, mer effektive teknikker, men uansett må du i en konkret situasjon alltid svare på de reelle utfall motparten din kommer med. Alle vil ikke reagere eller angripe på samme måte verken når det gjelder kraft, vinkel eller metode. Hvis du er oppmerksom, kan du lære av alle situasjoner og variasjoner som finnes.
Hvis du inntar en posisjon av overlegenhet lager du en kunstig barriere mellom deg selv og andre, og denne barrieren vil automatisk kreere spenninger. Anspenthet er den aller viktigste hindringen du må unngå for å nå høyere nivåer i treningen din.
Omsorgsfull aktpågivenhet
Vær hensynsfull og omsorgsfull når du handler. Det er viktig å analysere alle handlinger og velge med omhu hva du vil gjøre. Du må tro på den beslutningsprosessen du gjennomfører. Hvis du ikke har tro på det du gjør, eller ikke forstår det, vil du lage en mental blokkering som vil hindre deg i å oppnå resultater. Straks du forstår hvordan en prosess vil hjelpe deg vil sinnet ditt akseptere dette, tillegge det verdi og gi deg mulighet til å konsentrere deg. Det vil også gi deg mulighet til å utvide din horisont og få større innsikt i hvordan ulike ting henger sammen.
Tanke
Dette er lett: Tenk deg at du bare kan gjøre én ting av gangen, og at du bare kan løse ett problem om gangen. Prøv aldri å gjøre to ting på en gang, fordi dette vil fragmentere fokuset ditt mens du beveger deg fra en ting til neste, noe som medfører anspenthet og stress. Hvis du holder fokus på en ting, blir du i stand til å angripe motstanderen med hele din kropps uinnskrenkede kraft.
Kutt bort det mellomliggende
Du må ha full forståelse for hva du prøver å oppnå, det vil si sluttresultatet av det som skal vinnes. Du må derfor skrelle av alle slags prosesser og metoder for å søke emnets essens. På dette stadiet vil du så forstå prosessen og metoden som fører deg til det mål du ønsker å oppnå.
Harmoni
Din samhandling med andre skal være basert på selvrespekt og ære. Du skal ikke ta en overlegen eller underordnet holdning. I denne harmoniske – nøytrale – posisjonen, får du andre til å slappe av, og du gir deg selv mulighet til å være avspent, rolig og samlet.